營養

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gi是血糖生成指數的英文Glycemic Index縮寫,食物的gi值反映食物是否會引起人體血糖的升高,攝取低gi值的食物更有利于肌肉的增長,降低人體脂肪含量,是健身健美人群非常關注的一項指標。
乳清蛋白質是由蛋白質經過水解分散后所得到的,乳清蛋白質又分為熱穩定和熱不穩定乳清蛋白兩種,在各種蛋白質中,乳清蛋白的營養價值是最高的,而且更利于人體吸收,這也是健美熱衷于
原來鼓鼓囊囊像個水缸,減肥成功后一下子變成了個小樹梢,原來皮膚下都是肉,現在一下子沒東西了,皮膚松弛成了減肥后的新困擾,減肥后皮膚松弛怎么辦呢?
當男生在做健身訓練時,讓女生坐在他的胯部可以讓鍛煉者體內的睪酮分泌量增加近一倍,訓練強度加倍,并有效的提高力量與肌肉的生長。
飲食盡可能廣泛多樣化,多吃高蛋白優質蛋白食物多吃蔬菜水果,不要喝酒咖啡,戒煙的,練肌肉不能吃什么?有不少愛運動的朋友認為,運動完后,體能消耗了不少,要及時補充營養能量,因
下面是一份健身中心私人教練開出的的健身快速增長肌肉的食譜,希望能幫助到各位增肌的網友。第一餐 7點-8點左右早餐,碳水化合物:一個饅頭、面包、花卷或米飯、面條均可(量稍大點
韓國游泳運動員樸泰桓的經紀公司方面1月26日表示,樸泰桓在最近接受的世界反興奮劑機構(WADA)藥物檢查中呈現出了陽性反應。根據在《British Journal of Cancer》發表的一篇新研究,使用含有肌酸
當說到健身和力量飲食的時候,一些你不知道的被低估的食物可能做得更好,增加這些食物到你的菜單,他們會為你提高更好的營養支持,讓你增肌增力,并進行肌肉恢復
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