杠鈴

杠鈴

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大塊頭肌肉男正艱難地舉起壓在他頸部的杠鈴,兩端的杠鈴開始滑落,舉重器也向一旁傾斜,最后男子無法保持平衡,只得放棄
臥推是健身中非常常用的一招,杠鈴臥推一直是上肢胸部動作的王牌,每每去健身房臥推架都要排隊,可見其火爆程度!但是啞鈴臥推也不甘示弱:很多方面證實了啞鈴臥推可以發展平衡肌,獲
杠鈴多少錢?tb橡膠杠鈴的2.4一kg,灌沙塑料的4塊多,包鐵實體店上一般也才9塊,鑄鐵12,這東西只要不壞,沒必要買電鍍的,包膠也不錯。
【杠鈴片上舉】主要加強腰腹力量。雙手握住杠鈴片,將其置于大腿上方。雙腳與肩同寬站立,深蹲并向右旋轉上半身。之后站立,同時向左旋轉身體,將杠鈴片橫跨胸部,上舉至左上方,此時
【剪蹲】圖解 【剪蹲】動作描述:雙手持杠鈴于頸后肩上,肩肘關節外展。前腳全腳掌著地,腳尖內扣。后腳以前腳掌支撐,腳跟稍外偏,使前后腳內側接近在一條直線上,上體保持正直,前
【杠鈴俯身劃船】主要鍛煉 背闊肌中部(即內側)、大圓
【斜托杠鈴彎舉】主要鍛煉肱二頭
体彩20选5期排列5