減小腿肌肉的方法,5招按摩輕松搞定

摘要:很多MM們很苦惱小腿長肌肉,特別是愛運動的妹子,發現自己一不小心運動方法沒掌握好,反而練就一雙肌肉腿,實在是難看。那么,小腿長肌肉了該怎么減呢?下面小編教你減小腿肌肉的方法

愛運動的妹子,發現自己一不小心運動方法沒掌握好,反而練就一雙肌肉腿

很多MM們很苦惱小腿長肌肉,特別是愛運動的妹子,發現自己一不小心運動方法沒掌握好,反而練就一雙肌肉腿,實在是難看。那么,小腿長肌肉了該怎么減呢?下面小編教你減小腿肌肉的方法,還你迷人美腿哦。

減小腿肌肉的按摩方法如下:

  1. 用兩手一邊捏小腿的腿肚子上的肌肉一邊從中間向上下按摩,不斷變化按捏的肌肉,重復5次。

  2. 如同擰抹布一樣左右擰小腿腿肚的肌肉,從腳踝到膝蓋不斷改變擰的地方,重復5次。

  3. 兩手握住小腿,大拇指按住小腿前面的腿骨,從下往上按摩,重復3次。除了拇指,其它手指也要相應加大力度按摩肌肉。

減小腿肌肉的按摩方法

減小腿肌肉的按摩方法

減小腿肌肉的按摩方法

減小腿肌肉的按摩方法

減小腿肌肉的按摩方法

假日時,不妨利用市面上的浴鹽放入浴缸中,讓小腿浸泡一段時間,就可以將肌肉松弛。浸浴完畢后也要在小腿進行拍打的動作,加速血液循環。(參閱:小腿肌肉鍛煉方法

脂肪型小腿、肌肉型小腿怎么破?美腿當道的今天,很多妹子也在尋找減小腿肌肉的方法,想要練就纖長美腿其實不難,只要按照上面的方法鍛煉,你很快就可以把肌肉小腿瘦下來了。

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